Sa buhay, mahalaga ang paglalaan ng oras upang magmuni-muni bago kumilos. Ang padalos-dalos na pagkilos ay madalas na nagdudulot ng hindi inaasahang mga resulta at pagsisisi. Ang karunungang ito ay nag-uudyok sa atin na maging mapanuri at maingat sa ating mga desisyon. Sa pamamagitan ng pagtigil upang mag-isip, binibigyan natin ang ating sarili ng pagkakataon na isaalang-alang ang mga posibleng kinalabasan at iangkop ang ating mga aksyon sa ating mga pagpapahalaga at paniniwala. Ang ganitong pamamaraan ay hindi lamang nakakatulong sa pag-iwas sa mga pagkakamali kundi pati na rin sa paggawa ng mga desisyon na mas malamang na magdulot ng positibo at kasiya-siyang resulta.
Ang pagninilay ay kinabibilangan ng paghahanap ng gabay, maaaring sa pamamagitan ng panalangin, pagmumuni-muni, o pagkonsulta sa mga pinagkakatiwalaang tagapayo. Ito ay tungkol sa pagiging sinadya at maingat, tinitiyak na ang ating mga aksyon ay hindi lamang mga reaksyon sa agarang sitwasyon kundi mga maayos na pinag-isipang hakbang patungo sa ating mga layunin. Ang payong ito ay walang panahon at pangkalahatang naaangkop, na nag-uudyok sa atin na mamuhay nang may kamalayan at layunin, na gumagawa ng mga pagpili na nakakatulong sa ating kapakanan at sa kapakanan ng mga tao sa ating paligid.
